Webové menu

Vyhľadávanie produktov

Jazyk

zdieľam

Produkt

Naše kategórie

O násShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

Hlavný tím Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. sa už viac ako 10 rokov hlboko angažuje v oblasti ergonómie a je inovatívnou spoločnosťou založenou na technológiách,

je výrobca zdvíhacích stolov a továreň na ergonomické zdvíhacie stoly, ktorá integruje dizajn a vývoj, výrobu a predaj

, špecializujúca sa na sériu ergonomických produktov, ako sú elektrické zdvíhacie stoly, ručné zdvíhacie stoly, inteligentné študijné stoly, TV zdvíhače, elektrické posúvače atď.
Uč sa viac

Certifikovaný

Najnovšie správy

Vitajte v redakcii pre informácie

Rozšírenie znalostí v odvetví

Aké sú tipy na správne používanie Elektrický stojací stôl ?
Pomocou an elektrický stojací stôl môže byť skvelým spôsobom, ako zlepšiť držanie tela, zvýšiť produktivitu a podporiť zdravšie pracovné prostredie. Aby ste ho správne používali, mali by ste mať na pamäti niekoľko tipov:
Nastavte si stôl na svoju ideálnu výšku: Uistite sa, že je stôl v správnej výške. Vaše lakte by mali byť pri písaní v 90-stupňovom uhle a monitor počítača by mal byť vo výške očí. To pomáha predchádzať namáhaniu vašich zápästí, paží a krku.
Začnite postupne: Ak ste pri práci noví v stoji, neprepínajte hneď na celý deň. Začnite krátkym státím a postupne predlžujte trvanie. To umožňuje vášmu telu prispôsobiť sa novej polohe.
Používajte protiúnavovú podložku: Dlhšie státie na tvrdej podlahe môže spôsobiť nepohodlie a únavu. Investujte do protiúnavovej podložky, aby ste znížili namáhanie chodidiel, kolien a krížov.
Noste pohodlnú obuv: Keď stojíte pri stole, vyberte si pohodlnú podpornú obuv. Vyhnite sa vysokým podpätkom alebo topánkam, ktoré nemajú správnu podporu klenby, pretože môžu viesť k nepohodliu a problémom s držaním tela.
Striedajte sedenie a státie: Nestojte celý deň. Pravidelne prepínajte medzi sedením a státím, aby ste sa vyhli svalovej únave a podporili lepší obeh. Dobrým pravidlom je stáť asi 15-30 minút každú hodinu.
Udržujte dobré držanie tela: Či už sedíte alebo stojíte, udržujte správne držanie tela. Chrbát majte vystretý, ramená uvoľnené a chodidlá rovno na podlahe (v sede) alebo na protiúnavovej podložke (v stoji). Vyhnite sa hrbeniu alebo hrbeniu nad pracovným stolom.
Použite opierku na nohy: Ak to váš stôl umožňuje, zvážte použitie opierky na nohy, aby ste preniesli váhu a uvoľnili tlak na nohy a spodnú časť chrbta, keď stojíte.
Nastavenie pripomenutí: Použite budíky alebo aplikácie, ktoré vám pripomenú, že máte zmeniť svoju polohu. To vám môže pomôcť vytvoriť rutinu striedania sedenia a státia.
Zostaňte hydratovaní a robte si prestávky: Státie môže zvýšiť stratu tekutín v dôsledku zvýšeného obehu. Dbajte na to, aby ste zostali hydratovaní a robte si pravidelné prestávky na pretiahnutie sa a pohyb.
Prispôsobte si svoj pracovný priestor: Prispôsobte si nastavenie pracovného stola tak, aby bolo pohodlné a efektívne pre vaše potreby. Usporiadajte si monitor, klávesnicu, myš a ďalšie príslušenstvo tak, aby ste minimalizovali námahu a maximalizovali produktivitu.
Počúvajte svoje telo: Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše telo cíti, keď stojíte. Ak pocítite nepohodlie alebo bolesť, upravte držanie tela alebo si urobte prestávku. Nenúťte sa stáť, ak sa vám to dlhší čas nezdá správne.
Naťahujte sa a hýbte sa: Zaraďte do svojej pracovnej rutiny pravidelné strečingové cvičenia a krátke prechádzky, aby ste udržali svaly a kĺby pohyblivé a zabránili stuhnutiu.
Aké sú zdravotné výhody používania an Elektrický stojací stôl ?
Použitie elektrického stojaceho stola môže priniesť množstvo zdravotných výhod na rozdiel od bežného stola na sedenie. Tieto výhody zahŕňajú:
Zmiernenie sedavých zdravotných rizík: Predĺžené doby sedenia sú spojené s množstvom zdravotných problémov, vrátane obezity, kardiovaskulárnych ochorení a metabolických porúch. Objatie stojaceho stola môže slúžiť ako preventívne opatrenie proti týmto rizikám znížením sedavého správania.
Vylepšené držanie tela: Pri správnom použití stoja stoly podporujú správne držanie tela. Uľahčujú zarovnanie chrbtice a minimalizujú pravdepodobnosť muskuloskeletálnych problémov, ako sú bolesti chrbta a krku.
Kalorický výdaj: Hoci spálené kalórie pri státí nie sú výrazne vyššie ako pri sedení, časom môže tento mierny nárast prispieť k regulácii hmotnosti a celkovému zdraviu.
Zlepšená cirkulácia: Stojanie podporuje lepší krvný obeh, čím sa znižuje riziko stavov, ako sú kŕčové žily a hlboká žilová trombóza. Zabraňuje hromadeniu krvi v nohách.
Zvýšená energia a ostražitosť: Mnohí používatelia hlásia zvýšenú hladinu energie a zvýšenú pozornosť pri používaní stolov v stoji. Tento nárast vitality sa môže premietnuť do zvýšenej produktivity a koncentrácie.
Zmiernenie bolesti chrbta a krku: Uľahčením lepšieho držania tela a znížením námahy chrbta a krku môžu stoly v stoji zmierniť alebo zabrániť chronickej bolesti v týchto oblastiach.
Vylepšená sila jadra: V stoji sa zapájajú svaly jadra, čo časom prispieva k posilňovaniu brušných svalov a svalov dolnej časti chrbta.
Zníženie nepohodlia pri sedení: Dlhodobé sedenie môže viesť k nepohodliu v dolnej časti chrbta, bokov a zadku. Stojacie stoly môžu poskytnúť úľavu tým, že minimalizujú čas strávený v sede.
Zvýšená flexibilita a mobilita: Používanie stojaceho stola povzbudzuje jednotlivcov, aby pravidelne menili pozície. To zahŕňa presunutie ich váhy, začlenenie ľahkých strečingov a krátke prestávky pri chôdzi. Tieto postupy odstraňujú stuhnutosť a pomáhajú udržiavať svalovú rovnováhu.
Potenciálne zníženie stresu: Stánie a pravidelná zmena polôh môže u niektorých používateľov viesť k zníženiu stresu a úzkosti, čo zvyšuje celkovú pohodu.